CUIDADOS GENERALES PARA EVITAR INFECCIÓN GENITAL

Si hay malos olores, picores o algún tipo de trastornos….

  1. Investigar la causa: anemia, estrés, medicamentos (píldora, cortisona, antibióticos), dieta, tampones, desodorantes.
  2. Vigilar el estado anímico (el estrés y las preocupaciones alteran el PH vaginal).
  3. No relaciones sexuales si no hay deseo.

DIETA:

  • Atóxica. (**)
  • Preferentemente comer muchos vegetales
  • Un día de ayuno o fruta y ensaladas a la semana.

MEDIDAS HIGIÉNICAS:

  • Limpiarse hacia atrás en el váter cuando haces pis o caca.
  • Cuidado con las relaciones anales-vaginales. No hacer anales y luego vaginales, sin lavar primero el pene.
  • Mejor no usar ningún jabón. Lavarte solo con agua o infusiones de manzanilla o salvia.
  • No usar desodorantes íntimos.
  • Ropa interior de fibras naturales. Algodón.
  • Pantalones y pantys no ajustados, y de algodón.
  • No lavarse demasiado ni llevar siempre compresa ni salvaslip.
  • Compresas de algodón o de celulosa no perfumadas.
  • Siempre que puedas, sin bragas en casa.

(**)ALIMENTOS NUTRITIVOS ACONSEJADOS a tomar por cualquier persona con nivel de salud normal, a diario varias veces:

  • Legumbres (garbanzos, guisantes, lentejas, soja, judías…)
  • Verduras
  • Patatas
  • Frutas
  • Frutos secos crudos. Nunca fritos.
  • Cereales. Si no se restringe el gluten, puedes tomar todos (pan, trigo, arroz, cuscús, mijo, pasta, trigo sarraceno, espelta, maíz, cebada…).Si se restringe el gluten, puedes tomar: trigo sarraceno, amaranto, mijo, quinoa, maíz, arroz.
  • Zumos recién hechos. O licuados.
  • Queso (mejor cuanto más fresco)
  • Requesón
  • Ensaladas de todo tipo
  • Aceite de oliva de primera presión en frío
  • Aceite de coco
  • Aceite de sésamo
  • Aceite de lino
  • Miel
  • Frutos secos de semilla (almendras, nueces…).
  • Semillas (girasol, calabaza, sésamo, etc.)
  • Galletas de arroz, quinoa, trigo sarraceno…
  • Tofu
  • Leche vegetal (soja, arroz, avena, almendra…)
  • Malta, eko, infusiones de manzanilla, menta-poleo…

ALIMENTOS PROBIÓTICOS alimentarios:

  • Algas ( por ej. Kombu)
  • Miso
  • Kombucha
  • Choucrout
  • Tempeh
  • Chocolate (más del 70%) negro. Sin azúcar.
  • Yogurt (mejor de cabra y bio) para los que no tienen retirados los lácteos.
  • Kéfir (cuidado con el tiempo que está el hongo fermentando. Menos de 24 horas es laxante. Más de 24 horas es astringente).

 

Editado por la Dra. María Fuentes Caballero
Médico Homeópata
Colegiada 6974
Centro de salud Artemisa
http://artemisalud.blogspot.com/

 

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